De wetenschap achter vertrouwen
Waarom kennis je lichaam helpt ontspannen tijdens de bevalling
Ik weet nog dat ik tijdens mijn zwangerschap zó graag wilde weten wat er met mijn lichaam zou gebeuren. Niet om de controle te houden, maar om niet verrast te worden. Weten wat ik voelde, waarom het gebeurde, en wanneer het ongeveer voorbij zou zijn, gaf me rust.
En dat is geen toeval. Het heeft alles te maken met hoe ons zenuwstelsel werkt.
Stress en geboorte gaan lastig samen
Wanneer je lichaam stress ervaart, maakt het adrenaline aan. Dat is het bekende “vecht-vlucht-bevries”-mechanisme. Heel handig als je moet wegrennen voor gevaar, maar niet als je moet bevallen.
Adrenaline remt namelijk precies die hormonen die je tijdens een bevalling nodig hebt:
- Oxytocine: het knuffelhormoon dat weeën op gang brengt en versterkt
- Endorfine: je natuurlijke pijnstiller en ‘roesmiddel’
Zodra je stress voelt of angst ervaart, daalt de productie van deze hormonen. Je lichaam schakelt als het ware naar “overleven” in plaats van “openen”.
Kennis kalmeert je zenuwstelsel
Wanneer je wéét wat er gebeurt, ervaart je brein minder snel gevaar.
Bijvoorbeeld: je voelt een trilling in je benen tijdens een wee.
Als je niet weet wat dat is, kan je denken: “Wat gaat er mis?” → Stress.
Maar als je weet: “Dat is een normaal teken dat m’n lijf hard werkt” → Ontspanning.
Je hersenen herkennen het patroon, je angstbrein blijft kalm, en je lijf werkt beter mee.
Wat dat doet met je lichaam
Kennis heeft directe fysieke impact. Het helpt je:
- Dieper en rustiger ademen
- Je bekkenbodem ontspannen
- Minder angsthormonen aanmaken
- Beter omgaan met intensiteit
En dat vergroot je kans op een vlottere, natuurlijkere bevalling.
Van controle naar begrijpen
Vertrouwen betekent niet dat je alles moet kunnen sturen.
Het betekent dat je weet wat er kán gebeuren en dat je begrijpt wat je opties zijn als het anders loopt.
Dat je niet in paniek raakt bij elke wending, omdat je het kunt plaatsen.
En dat is zó waardevol.
Wat kun je concreet leren in je voorbereiding?
Een paar voorbeelden die vrouwen rust en houvast geven:
✅ De fasen van de bevalling (en wat je ongeveer kunt verwachten)
✅ Hoe je hormonen samenwerken tijdens geboorte
✅ Wat je kunt doen als het anders loopt dan gehoopt
✅ Hoe je lichaam ‘opent’ en wat het nodig heeft om dat te durven
Je hoeft geen expert te worden. Maar hoe beter je begrijpt wat er gebeurt, hoe veiliger het voelt en hoe beter je lijf kan meewerken.
Tot slot: kennis als basis voor zachtheid
Vertrouwen is niet iets wat je zomaar voelt.
Het groeit, in lagen, met elke vraag die je stelt, elk inzicht dat je opdoet.
Je hoeft niet alles te weten. Maar je mag jezelf wél serieus nemen in je voorbereiding.
Ik geloof dat echte voorbereiding begint met begrijpen en dat dáár ruimte ontstaat voor overgave.
Wil je hier dieper in duiken?
In mijn online zwangerschapscursus Bevallen In Je Eigen Nest neem ik je stap voor stap mee in wat je móet weten over het geboorteproces. Zodat jij straks snapt wat er in je lichaam gebeurt, en met vertrouwen kunt meebewegen met wat zich ook aandient.
Begin augustus gaat de cursus live.
De wachtlijst is nu open!
En wie zich inschrijft, krijgt als eerste toegang én tot wel 75% korting op de oorspronkelijke prijs.
Zet jezelf hier op de wachtlijst.
(Je zit nergens aan vast, maar je zit wél goed. ;))